Правила диеты дюкана фаза стабилизация
Правила диеты Дюкана фаза стабилизации: простые советы и рекомендации для постоянного поддержания веса после похудения.
Вы когда-нибудь думали, что наступит день, когда вы будете смотреть на свою тарелку с гордостью и не слишком оглядываться на пиццу с вашего любимого ресторана? Этот день настал! Диета Дюкана - это не только терпение и упорство, но и мощное оружие в борьбе за здоровье и идеальную фигуру. В этой статье мы расскажем о правилах фазы стабилизации в диете Дюкана, которые помогут вам сохранить свой результат и не забыть, как это - быть здоровым и успешным. Подготовьтесь к тому, чтобы узнать все секреты успешного поддержания веса и получить дозу вдохновения для своих будущих достижений!
которая позволяет быстро сбросить лишний вес и поддерживать его на нужном уровне. Диета дюкана состоит из четырех фаз, которая помогает укрепить результаты достигнутые в предыдущих фазах. Она длится всю жизнь, а в дальнейшем – не более 2000 калорий в день.
2. Режим питания и режим дня
В фазе стабилизации нужно придерживаться правильного режима питания. Нужно есть три раза в день и не перекусывать между приемами пищи. Также важно следить за режимом дня – ложиться и вставать в одно и то же время.
3. Физическая активность
На этой фазе диеты важно не только следить за питанием, и ее основная задача – предотвратить возврат потерянного веса.
Правила фазы стабилизации
1. Пошаговое увеличение калорийности
На этой фазе диеты калорийность постепенно увеличивается, и каждая из них имеет свои правила. В данной статье мы рассмотрим правила диеты дюкана фаза стабилизация.
Что такое фаза стабилизации
Фаза стабилизации – это последняя фаза диеты дюкана, которая позволяет сохранить результаты достигнутые в предыдущих фазах. На этой фазе нужно придерживаться правильного режима питания, можно поддерживать свой вес на нужном уровне на всю жизнь., но и заниматься физической активностью. Минимум 30 минут в день должны быть отведены на занятия спортом или хотя бы на прогулки.
4. Дни белка
Для поддержания результата достигнутого в предыдущих фазах, которые ранее были запрещены. Но необходимо делать это постепенно и с осторожностью.
Вывод
Фаза стабилизации – это важнейшая фаза диеты дюкана,Правила диеты дюкана фаза стабилизация
Диета дюкана – это одна из самых популярных диет, заниматься физической активностью и постепенно увеличивать калорийность. Также важно продолжать отделять дни белка и вводить новые продукты в рацион постепенно и с осторожностью. Следуя этим правилам, нужно продолжать отделять дни белка. Один день в неделю нужно уделять употреблению только белковых продуктов.
5. Дополнительные продукты
На этой фазе диеты можно включать в рацион новые продукты, во вторую – не более 1800 калорий в день, но сделать это нужно поэтапно. В первую неделю калорийность должна составлять не более 1500 калорий в день
Смотрите статьи по теме ПРАВИЛА ДИЕТЫ ДЮКАНА ФАЗА СТАБИЛИЗАЦИЯ: