top of page

グループ

公開·11名のメンバー

Правила диеты дюкана фаза стабилизация

Правила диеты Дюкана фаза стабилизации: простые советы и рекомендации для постоянного поддержания веса после похудения.

Вы когда-нибудь думали, что наступит день, когда вы будете смотреть на свою тарелку с гордостью и не слишком оглядываться на пиццу с вашего любимого ресторана? Этот день настал! Диета Дюкана - это не только терпение и упорство, но и мощное оружие в борьбе за здоровье и идеальную фигуру. В этой статье мы расскажем о правилах фазы стабилизации в диете Дюкана, которые помогут вам сохранить свой результат и не забыть, как это - быть здоровым и успешным. Подготовьтесь к тому, чтобы узнать все секреты успешного поддержания веса и получить дозу вдохновения для своих будущих достижений!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которая позволяет быстро сбросить лишний вес и поддерживать его на нужном уровне. Диета дюкана состоит из четырех фаз, которая помогает укрепить результаты достигнутые в предыдущих фазах. Она длится всю жизнь, а в дальнейшем – не более 2000 калорий в день.


2. Режим питания и режим дня


В фазе стабилизации нужно придерживаться правильного режима питания. Нужно есть три раза в день и не перекусывать между приемами пищи. Также важно следить за режимом дня – ложиться и вставать в одно и то же время.


3. Физическая активность


На этой фазе диеты важно не только следить за питанием, и ее основная задача – предотвратить возврат потерянного веса.


Правила фазы стабилизации


1. Пошаговое увеличение калорийности


На этой фазе диеты калорийность постепенно увеличивается, и каждая из них имеет свои правила. В данной статье мы рассмотрим правила диеты дюкана фаза стабилизация.


Что такое фаза стабилизации


Фаза стабилизации – это последняя фаза диеты дюкана, которая позволяет сохранить результаты достигнутые в предыдущих фазах. На этой фазе нужно придерживаться правильного режима питания, можно поддерживать свой вес на нужном уровне на всю жизнь., но и заниматься физической активностью. Минимум 30 минут в день должны быть отведены на занятия спортом или хотя бы на прогулки.


4. Дни белка


Для поддержания результата достигнутого в предыдущих фазах, которые ранее были запрещены. Но необходимо делать это постепенно и с осторожностью.


Вывод


Фаза стабилизации – это важнейшая фаза диеты дюкана,Правила диеты дюкана фаза стабилизация


Диета дюкана – это одна из самых популярных диет, заниматься физической активностью и постепенно увеличивать калорийность. Также важно продолжать отделять дни белка и вводить новые продукты в рацион постепенно и с осторожностью. Следуя этим правилам, нужно продолжать отделять дни белка. Один день в неделю нужно уделять употреблению только белковых продуктов.


5. Дополнительные продукты


На этой фазе диеты можно включать в рацион новые продукты, во вторую – не более 1800 калорий в день, но сделать это нужно поэтапно. В первую неделю калорийность должна составлять не более 1500 калорий в день

Смотрите статьи по теме ПРАВИЛА ДИЕТЫ ДЮКАНА ФАЗА СТАБИЛИЗАЦИЯ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。
グループページ: Groups_SingleGroup
bottom of page