top of page

グループ

公開·11名のメンバー

Рецепты диеты дюкана с калорийностью

Рецепты диеты Дюкана с калорийностью. Узнайте, как правильно приготовить вкусные блюда с низким содержанием калорий по рецептам диеты Дюкана.

Сколько дней вы уже пытаетесь собраться с духом и начать диету? Один? Два? Неделю? Месяц? Тысячу лет? Мы знаем, мы знаем. Диета может быть настоящим испытанием, особенно если ее рецепты выглядят, как будто бы они взяты из космического ресторана. Но не отчаивайтесь! Мы здесь, чтобы помочь вам в этом непростом деле. В этой статье мы расскажем вам о рецептах диеты дюкана с калорийностью. Так что, если вы готовы начать свой путь к идеальной фигуре, прочитайте нашу статью и узнайте, как приготовить вкусные и полезные блюда.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































тщательно перемешать. Тушить на медленном огне около 10-15 минут до готовности. Подавать блюдо с овощным салатом.


Запеченная рыба с овощами


Для приготовления этого блюда нужно:


- 500 г филе рыбы;

- 1 луковица;

- 2 морковки;

- 2 свежих помидора;

- 1 ст. л. растительного масла;

- соль и перец по вкусу.


Рыбу нарезать на порционные кусочки и выложить на противень. Лук и морковь нарезать крупными кусками и выложить вокруг рыбы. Сверху выложить нарезанные помидоры. Посыпать блюдо солью, а образ жизни. Ее принципы заключаются в употреблении белков, при этом углеводы и жиры должны быть исключены или сокращены до минимума. Рассмотрим несколько рецептов диеты Дюкана с калорийностью.


Запеченные яйца с шампиньонами


Для приготовления этого блюда нужно:


- 2 яйца;

- 150 г шампиньонов;

- 1 зубчик чеснока;

- 1 луковица;

- 1 ст. л. растительного масла;

- соль и перец по вкусу.


Шампиньоны нарезать тонкими ломтиками и обжарить на сковороде с растительным маслом. Добавить мелко нарезанный лук и чеснок, исключении жиров и углеводов. Рассмотренные выше рецепты помогут вам сбросить лишний вес и не нарушить принципы диеты Дюкана. При этом калорийность блюд не превышает 175 калорий на 100 грамм. Попробуйте эти рецепты и убедитесь сами в их вкусности и полезности для здоровья.,Рецепты диеты Дюкана с калорийностью


Диета Дюкана – одна из самых популярных в мире. Она основана на принципах белковой диеты и позволяет сбросить до 7 килограммов за первую неделю. В основе диеты лежит употребление продуктов, жарить еще 5 минут. Выложить полученную смесь в форму для запекания. Разбить яйца на мелкие кусочки и выложить на шампиньоны. Запекать в духовке при температуре 180°С около 10-15 минут. Готовое блюдо посыпать зеленью и подавать.


Куриные грудки в горчичном соусе


Для приготовления этого блюда нужно:


- 2 куриных грудки;

- 1 ст. л. горчицы;

- 1 ст. л. растительного масла;

- 100 мл нежирной сметаны;

- соль и перец по вкусу.


Куриные грудки нарезать на кусочки и обжарить на растительном масле до золотистой корочки. Добавить горчицу и сметану, богатых белком, перцем и полить растительным маслом. Запекать в духовке при температуре 200°С около 20 минут. Готовое блюдо подавать с зеленью.


Калорийность блюд


Запеченные яйца с шампиньонами – 175 калорий на 100 грамм;


Куриные грудки в горчичном соусе – 110 калорий на 100 грамм;


Запеченная рыба с овощами – 80 калорий на 100 грамм.


Заключение


Диета Дюкана – это не просто диета

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА С КАЛОРИЙНОСТЬЮ:

グループについて

グループへようこそ!他のメンバーと交流したり、最新情報をチェックしたり、動画をシェアすることもできます。
グループページ: Groups_SingleGroup
bottom of page